Já parou pra pensar na importância dos seus pés na dança?
Eles são um dos principais instrumentos de execução dos movimentos, mas, em muitas performances eles ficam escondidos sob as saias, “ sofrendo” descalços no chão ou acomodados em sapatos de dança.
É muito comum que com nossa rotina de ensaios eles tenham calos, bolhas, cortes e sejam afetados por dores nas juntas por todo esforço.
Foi pensando nos nossos pés e considerando o quanto eles são fundamentais, que separei algumas dicas para o cuidado dessa nossa base de sustentação.
1. Mantenha as unhas curtas
As unhas grandes podem ser desconfortáveis e doloridas na dança. Cuidem para que suas unhas não encravem ou fiquem muito grandes podendo se quebrar e machuca-la.
2. Hidrate seus calcanhares
Os calcanhares costumam ser mais grossos, então, hidrate-os com óleo ou um creme hidratante, mas, sem exageros. A pele muito fina pode machucar quando entrar em atrito com o solo ou sapatilha.
3. Cuide de bolhas e não os estoure
As bolhas e os calos são bastante comuns nos pés femininos e nos das bailarinas. Seja pelos sapatos apertados do dia a dia, seja pelo excesso de treinos. Não estoure as bolhas! Proteja-as com um curativo que não grude, mantendo-a longe de contaminação e de mais atrito.
4. Massageie e alongue seus pés
Não é só em dia de ensaio que se alonga os pés! Essa pode ser uma prática antes de dormir e ao acordar. Massagea-los também é um auto cuidado é um carinho. A sensação de relaxamento é maravilhosa!
5. Faça um escalda-pés
Faça imersões dos seus pés em água morna, acrescentando chás, ervas, flores, sal, essências e massageie-os suavemente. Deixe seus pés relaxarem. Sinta a temperatura da água, o aroma das flores e ervas e renove-se. Não se restrinja aos dias de ensaio!
Algumas dicas de pedilúvio:
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